목을 많이 쓰지도 않았는데 아무 이유없이 목이 불편할때가 있습니다. 목에 뭔가 가래가 계속 끼여있는것 같아 헛기침도 하고 물도 마셔보기도 하지만 이물감은 잘 사라지지 않지요. 목에 가래낀 느낌이 있는 원인과 해결책에 대해 알아보겠습니다.

목에 가래낀 느낌은 이물감이라고 표현합니다. 목에 이물감을 느끼는 증상을 유발하는 질환들이 있는데요. 어떤 질환이 범인인지 한번 살펴보겠습니다. 

목에 가래낀 느낌 원인

목에 가래낀 느낌. 목에 이물감을 유발하는 원인은 몇가지가 있습니다.

역류성식도염

- 역류성식도염 해결책 : 

후비루증후군

- 후비루증후군 해결책 :

흡연

- 흡연 해결책 :

코대원포르테시럽 복용법. 효능과 부작용

요즘 기침감기때문에 여러 병원과 여러 약을 체험하고 있는 중입니다. 이비인후과에 가보기도 하고 내과에 가보기도 하고 코푸시럽을 먹어보기도 하고 오늘 리뷰할 코대원포르테시럽을 먹어보기도 하고요. 이번에 간 내과에서는 다른 약과 함께 코대원포르테시럽을 처방해주더군요. 코대원포르테시럽 복용법. 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

코대원포르테시럽은 대원제약의 진해거담제로 작은 파우치에 든 시럽제입니다. 다른 진해거담제와 비슷하게 한 팩씩 짜서 먹게 만들어져 있습니다. 3일치를 한번에 받아오니 참 많아 보이네요. 

- 코대원포르테시럽 복용법  

다음용량을 1일 3~4회 식후 및 취침시 경구투여. 

성인 및 15세 이상 청소년 : 1회 20 mL

12세 이상 ~15세 미만 : 1회 13 mL

성인은 하루에 3~4번 한번에 한팩씩 복용하면 됩니다. 기침이 심하면 취침전에 한팩을 더 복용하고 자도 됩니다. (식후 3번, 취침전 1번)

12세 미만 아동에게는 디히드로코데인 함유 복합제의 투약이 금지되어서 12세 미만 아동의 경우에는 병원에서 의사와 상의를 해보세요.

(코푸시럽과 코대원포르테시럽에 디히드로코데인 성분이 함유되어있습니다)

- 코대원포르테시럽의 효능

기침, 가래 증상 개선효과가 있습니다.

- 코대원포르테시럽 부작용

1)쇼크 : 청색증, 호흡곤란, 흉부불쾌감, 혈압저하 등

2)과민반응 : 발진, 발적, 가려움, 광민감반응, 박탈피부염, 두드러기, 단일수축, 근허약, 협조불능

3) 소화기계 : 구역, 구토, 변비, 식욕부진, 구갈(지속적이거나 심한), 가슴쓰림, 소화불량, 복통, 설사

4) 정신신경계 : 어지럼, 불안, 떨림, 불면, 졸음, 진정, 신경과민, 두통, 초조감, 복시, 이명, 전정장애, 이상황홀감, 정서불안, 히스테리, 진전, 신경염, 협조이상, 감각이상, 흐린시력, 집중력감소, 권태감, 경련, 착란

5) 비뇨기계 : 배뇨곤란, 빈뇨, 요폐, 요저류

6) 순환기계 : 저혈압, 심계항진, 빈맥, 부정맥, 기외수축, 간염, 황달

7) 호흡기계 : 코 또는 기도의 건조, 기관분비액의 점성화, 천명, 코막힘

8) 혈액계 : 용혈성빈혈, 혈소판감소, 재생불량성빈혈, 무과립구증

9) 기타 : 오한, 발한이상, 흉통, 피로감, 월경이상

침삼킬때 목아픔. 편도 부었을때 통증 줄이는 방법

2일 전부터 온몸이 두들겨 맞은 듯 근육통과 관절통에 시달리고 있습니다. 편도도 부어있어 침 삼킬때나 음식을 먹을때 너무 고통스럽네요. 편도선염이라고 하는데 편도가 부었을때 어떻게 해야 목이 덜 아픈지, 어떻게 해야 회복이 빠를지 한번 찾아보았습니다. 

편도란 입 속 안쪽에 양쪽에 붙어있는 기관입니다. 편도가 필요하다, 필요없다 많은 논란을 일으키고 있는 기관입니다. 편도선염에 자주 걸려 자주 붓게 된 편도는 점점 커지기도 합니다. 평소에는 잘 있다가 감기기운이 있을때 목이 따끔거리면서 침삼키기가 힘들다 하면 편도염이라고 생각하면 쉽습니다. 

편도 부었을때 증상은 목이 따끔거리며 침을 삼킬때 목이 찌르듯이 아프게 됩니다. 편도선염이 심해지면 지금 저처럼 두통과 오한 증상을 보이며 근육통을 동반하기도 합니다. 

현재 제가 통증이 느껴지는 곳을 표시했습니다. 사실은 저 4부분만 아픈것이 아니라 목 앞쪽부분은 다 부어있고 아픈것 같네요.

편도선염의 원인은 스트레스, 면역력 약화, 과로로 보고 있습니다. 평소 입 속이 건조하거나 세균 노출이 많이 되었을 경우 편도선염에 걸릴 확률이 높아집니다. 그래서 병원에 가면 가글을 하라고 하나봅니다. 

목 통증 나아지는 방법

1. 따뜻한 물, 미지근한 물을 마신다.

물을 많이 마시면 회복에 도움이 됩니다. 

2. 유자차, 모과차, 도라지차

기관지에 도움을 주고 비타민C가 풍부하게 함유된 차를 마시면 회복에 도움이 됩니다.

3. 몸과 목을 따뜻하게

몸을 따뜻하게 하면 면역력이 올라가고, 목을 차갑게 두지 않게하여 회복에 도움을 주세요.

지금까지 편도 부었을때 통증 줄이는 방법에 대해 알아보았습니다. 모두 건강 조심하세요.

기초대사량 계산기. 못찾으신 분들 여기로

요즘 운동을 하면서 몸무게에 대해 관심을 많이 가지게 되었습니다. 서핑중 기초대사량 계산기가 있다는 정보를 보고 찾고찾아 저도 한번 해봤습니다. 기초대사량 계산기 뿐 아니라 비만도 체크, 칼로리 계산까지 아주 좋은 계산기를 찾아서 해봤습니다. 따라오세요.

기초대사량 계산기는 다른 곳에서도 쓸 수 있지만 도봉구 보건소의 기초대사량 계산기가 특히 좋은 것 같습니다. 도봉구 보건소의 기초대사량 계산기는 비만도 체크, 복부 비만도 체크, 음식 칼로리 계산, 생리주기 계산, 아이들 성장도 체크까지 건강에 관련된 모든 계산기를 사용할 수 있습니다. 

보기도 쉽고 측정하기도 쉽게 잘 만들어 놓았습니다. 

어디서 이 기초대사량 계산기를 찾을 수 있느냐? 바로 도봉구 보건소인데요. 저도 처음에 다른 블로그들을 보고 도봉구 보건소 홈페이지로 찾아갔더니 계산기를 찾을 수 없었습니다. 있다고 한 곳에 있지 않았어요.. 그래서 다른 방법으로 찾은 결과 바로 위 화면의 창으로 들어갈 수 있는 주소를 찾아냈습니다.

도봉구 보건소 기초대사량 계산기

http://u-health.dobong.go.kr/hcal/metabolism.asp

성별과 나이, 키, 몸무게를 입력하면 기초대사량이 계산되어 나옵니다. 그러나 이 수치는 평균일 뿐이지 개인에게 정확하지 않을 수 있습니다. 근육이 많다면 기초대사량이 더 높을 수도 있습니다. 기초대사량 계산기는 참고용으로만 사용하시면 좋습니다. 

어떻게 사용하느냐? 기초대사량을 계산 한 후에 칼로리계산기(영양)로 음식 칼로리를 계산해 봅니다. 그래서 내 기초대사량 만큼만 먹거나 적게먹으면서 운동을 해야 다이어트를 할 수 있습니다. 기초대사량보다 많이 먹으면 남은 칼로리들이 쌓여 점점 몸무게가 늘어나겠지요.

모두 건강한 삶을 사시길 바라며, 기초대사량 계산기 사용법에 대해 알려드렸습니다.

편도결석 생기는 이유. 예방방법

편도결석은 흔히 발생할 수 있는 질병이며 그 원인도 다양합니다.  편도결석으로 수술한 사람도 주위에 있을정도니까요. 편도결석은 통증과 같이 특별한 증상이 나타나지 않기때문에 많은 분들이 잘 모르고 계셨습니다.

편도결석이란?

편도선에 있는 작은 구멍들에 음식물이나 세균등이 뭉쳐진 쌀알 크기의 노란 알갱이 입니다. 치아와 혀가 깨끗한데도 입 냄새가 나게 됩니다. 

편도결석 원인. 편도결석 생기는 이유

가장흔한 원인은 만성 편도염. 편도염을 자주 앓게되면 편도의 작은 구멍들이 커져 구멍 속에 음식물 찌꺼기가 끼게 됩니다. 그렇게 되면 세균이 잘 번식할 수 있는 환경이 되고 뭉쳐지면서 작은 알갱이가 형성되어 편도결석이 됩니다. 구강 위생이 불량하거나 비염이 오래 계속되어 콧물이 넘어가는 사람은 편도에 세균이 증식할 수 있는 환경을 만들어주기때문에 편도결석이 잘 생길 수 있습니다.

다른 신체부위의 결석과 다르게 편도결석은 그냥 두어도 위험한 상황은 아닙니다. 

예방방법

편도염이 생겼을 때 빠르게 잘 치료하는것이 중요합니다. 입안에 세균이 번식하지 못하도록 식사후 양치질을 해야합니다. 양치 후 가글액으로 입안을 헹궈주면 효과가 좋습니다. 평소에 물을 자주 마시고 몸의 건강에 유의해야합니다.

건강을 잘 챙겨서 편도염이 걸리지 않을정도로 건강하게 생활한다면 일석이조 입니다. 지금까지 편도결석 생기는 이유와 편도결석 예방방법에 대해 알아보았습니다.

체했을때 자세. 소화 잘 되는 자세 2가지. 이유

음식을 급하게 먹거나 많이 먹을때 소화불량에 걸리기가 쉽습니다. 체하게 먹는 경우가 아니더라도 평소와 같이 먹었지만 몸 상태가 좋지 않을 경우에 체하는 경우도 있는데요. 체하게 되면 속이 꽉 막힌듯 답답하고 심하면 두통과 함께 구토하는 경우까지 있기때문에 아무것도 못하고 쉬고있어야 합니다. 체기를 내려보내기 위해 손을 따거나 약을 먹지만 약을 먹을 수 없거나 약을 피하고 싶은 분들을 위해 체했을때 자세는 어떻게 해야 좋은지 알려드리려고 합니다.

체했을때 자세, 소화 잘되는 자세는 2가지인데요. 첫번째 체했을때 자세는 물구나무서기 자세 입니다. 물구나무를 선 상태에서 다른 사람이 등을 두드려주는것이 좋습니다.

물구나무 서기를 혼자 하기는 어렵습니다. 중심을 잘 잡아야 하기 때문에 연습이 필요합니다. 그러나 갑자기 체해서 하기에는 무리가 있고 체해서 움직이기도 힘든데 물구나무 자세를 하기가 힘들 수 있습니다. 그럴때는 다른사람의 도움을 받거나 벽에 발을 기대고 시도해보세요. 정확한 자세가 아니더라도 거꾸로 된 자세로 하는것이 효과가 있습니다. 이렇게 물구나무 서기 자세를 한 후 다른사람이 등을 두드려주면 소화가 잘 되는 효과가 있습니다.

만약 물구나무서기 정자세가 어렵다면 이렇게 혼자서 시도해보는것도 좋습니다. 거꾸로 서게 하는것이 목표이기때문에 이런 자세로도 효과를 볼 수 있습니다. 거꾸로 하는 이유는 내장기관을 반대로 둠으로써 척추를 펴주어 기능을 원활하게 해주고, 장기 기능을 활성화 시켜 소화에 도움을 줄 수 있기 때문입니다.

두번째 자세는 쟁기자세로 불리는 자세인데요. 편하게 바닥에 누운 후 두 다리를 머리 뒤쪽으로 넘겨주는 자세입니다. 이 자세도 내장을 반대로 쏠리게 하는 소화에 도움을 주는 자세입니다. 

이렇게 다리가 뒤쪽으로 많이 가지 않더라도 우리의 목표는 장기들을 거꾸로 해주는것이니 정확한 자세가 안나오더라도 한번 시도해보세요. 척추와 장기들의 움직임을 활성화 시켜 소화에 도움을 주는것이 목표입니다. 

체했을때는 움직이기도 힘들고 앉거나 누워 쉬고 싶은 생각이 듭니다. 그 때에도 될 수 있으면 허리를 곧게 편 자세를 유지해주세요. 체해서 아프다고 웅크리고 있거나 쭈그리고 있으면 소화기관이 활성화가 잘 안될 수 있기 때문입니다. 건강은 스스로 유지해야합니다. 모두 건강한 생활 되시길 바라면서 체했을때 자세, 소화 잘 되는 자세 마치겠습니다.

엄지손톱 세로줄, 손톱 영양부족 챙겨주세요

요즘 건강에 대한 것에 관심이 많아져서 건강 정보들을 자주 올리게 되네요. 어느날 약국에 가서 약을 기다리는데 '손톱 세로줄' 이란 단어를 보게 됩니다. 제 손톱을 한번 봤는데 세로줄 같은게 보이는게 아니겠습니까?! 엄지손톱에 울퉁불퉁하게 세로로 결이 있는 것 처럼 보였습니다. 

세로줄이 있다고 생각하는 제 엄지손톱 입니다.

그래서 여기저기서 찾아보니 손톱에 검은 세로줄이 생기면 흑색종 위험이 있으니 바로 검사를 해야한다. 등 여러 정보를 얻게 되었는데요. 그런 정보들을 여러분들께도 알려드리기 위해 포스팅을 하려 합니다. 엄지 손톱 세로줄에 대해서 한번 알아봅시다.

가장 위험 할 수 있는 손톱 검은색 세로줄! 검은색의 세로줄이 생기게 되면 흑색종 증상일 수 있어 검사를 해야 합니다.

흑색종 : 멜라닌 색소를 만들어 내는 멜라닌 세포의 악성화로 생긴 종양으로서, 멜라닌세포가 존재하는 부위에서는 어디에서나 발생할 수 있으나 피부에 발생하는 경우가 가장 많고, 피부에 발생하는 암 가운데 악성도가 가장 높다.

손톱 검은 줄의 경우 대부분의 경우 색소 침착으로 생기게 됩니다. 그러나 검은색 세로줄이 손발톱 위주로 확장되거나 검은 줄의 경계가 퍼져나가는 경우 흑색종 일 수 있기때문에 검사를 받아보시는게 좋습니다.

색이 회색이나 녹색이라면 무좀 이라고 하지만 혹시 모르니 병원에 가보시는걸 추천합니다.

위와같이 위험한 경우가아니면 손톱이 건조하거나 영양부족, 노화때문에 세로줄이 생기게 됩니다. 손톱 무좀이라 하기도 하지요.

손톱 무좀이나 건조, 손톱의 영양부족은 손쉽게 보습제나, 크림, 연고를 발라주면 나아지게 됩니다. 

검은 세로줄을 제외한 손톱 세로줄에 대해 좀 더 세분화하여 말씀드리면,

1. 철분부족

철분이 부족한 임산부들이 손톱 세로줄이 생기는 경우가 많습니다.

2. 영양 불균형

손톱은 단백질로 이루어져 있기때문에 영양소가 부족해지면 손톱 세로줄이 생기며 모발도 약해집니다.

3. 무좀

무좀균에 의해 손톱이 변형되는 경우가 있으니 손의 청결을 유지하고 건조에도 신경을 써주세요. 병원에 가는것을 추천합니다.

4. 잦은 네일아트

손톱에 네일아트를 자주해도 손톱 건강에 안 좋을 수 있다고 합니다. 젤네일의 경우에는 본드성분이 들어있어 손톱을 얇게 만들어 갈라지거나 세로줄이 생길 수 있다고 하네요. 

 몸의 이상이 손톱에서 들어나기도 합니다. 저는 건강에 관한 것이라면 어느하나도 소홀히 할것이 없다고 생각하고 있습니다. 손톱을 잘 관리하셔서 미용에도 도움되시고 건강에도 도움되세요~ 지금까지 손톱세로줄에 대해 알아보았습니다.

아기 땀띠 비판텐, 기저귀발진에도 효과 만점

갓난아기는 항상 잘 살펴봐야합니다. 말도 못하고 표현도 못하기때문에 어디 불편한 곳은 없는지 부모가 먼저 세심하게 살펴봐야하지요. 그런데 아기들은 태열기가 있기도 하고 더워서 땀띠도 나고, 기저귀가 잘 맞지않아 귀여운 엉덩이에 발진이 일어나기도 합니다. 부드럽고 약한 아기피부에 트러블이 생기면 부모들은 걱정이 태산인데요. 여기저기 찾아보고 병원까지 가면서 빨리 낫게 해주려고 노력합니다. 오늘 소개 할 비판텐 연고는 아기피부에 대해서 만능이라 불릴만큼 효과가 좋은 연고인데요. 안전하기 까지 해서 아기 피부 트러블에 가장 많이 쓰이는 연고입니다. 아기 땀띠, 기저귀 발진에 특효약이라 불리는 비판텐 연고에 대해서 알아봅시다.

현재 저희 집에 있는 비판텐 연고 입니다. 사용감이 느껴지시나요? 끝을 좀 말아서 쓰고있습니다.

아기가 태어나고 얼마 되지 않았을 때에는 항상 조심스럽습니다. 아직 모든것이 약할 때라서 세심하게 케어해주어야 하는데요. 부모들은 항상 좋은 것만 해주려고 여기저기 찾아 공부까지 해가며 육아를 시작하지요. 저희 아기도 이제 돌이 지났는데 얼마나 조심스레 키웠는지 모르겠습니다. 아기가 얼굴에 태열기가 있고 설사를 자주 했었기에 엉덩이에 붉은 발진이 생겨있었습니다. 그때 사용한 것이 비판텐 연고 입니다. 6개월이 지나고 아기가 좀 튼튼해질 때 즘 되어서는 피부 트러블이 줄어들어서 많이 사용하지는 않았기에 아직 이만큼 남아있습니다. 

남들이 다 좋다고 해서 저희도 쓰긴 썼는데 포스팅을 하기에는 정보가 부족했습니다. 그래서 이번 기회에 비판텐 연고에 대해 좀 더 자세히 알아봤습니다. 

비판텐 홈페이지에서 정보를 많이 얻을 수 있었는데요. 덱스판테놀(프로비타민 B5)가 함유되어 있어 피부 조직의 재생을 도와준다고 합니다.

제가 보기론 거의 모든 피부 질환에 쓸 수 있는 연고인것 같습니다. 아기 땀띠나 기저귀 발진같은 접촉성 피부염, 붉은 피부, 가려움, 건조, 갈라짐증상 증 등 아기 피부 질환에 효과가 있고, 성인들의 피부 질환에도 사용해도 효과가 좋다고 합니다.

아기 땀띠나 기저귀 발진같은 접촉성 피부염, 붉은 피부, 가려움, 건조, 갈라짐증상 증 등 아기 피부 질환에 효과가 있어서 좋지만 비판텐 연고가 특별히 아기부모에게 인기가 좋은 이유는 스테로이드 성분이 없다는 것입니다. 비판텐 연고에는 스테로이드, 방부제, 색소, 향료가 없습니다. 피부가 아직 완벽하지 않은 아기들에게 좋은 것만을 주고 싶어하는 마음으로 나쁜 성분이 없는 비판텐 연고를 사용하게 되는 것이지요. 

아기 피부 질환에 사용하지 않더라도, 나쁜 성분이 없기때문에 성인들에게도 좋은 피부 질환 치료제가 될 수 있습니다. 붉은 피부, 가려움, 상처난 곳, 화상 등 거의 모든 피부질환에 사용할 수 있는 연고입니다. 특히 산모의 유두균열에도 좋아서 아기와 엄마가 같이 사용하기 좋습니다. 주부 습진에도 효과가 좋다는 후기가 많이 있네요. 

비판텐의 소개 영상이 있어 공유합니다. 

저희 아기는 이제 피부 질환은 거의 없습니다. 그런데 놀다가 보면 타박상을 입을 때도 있고 살짝 상처가 날 때도 있어서 그 때마다 잘 사용하고 있습니다. 아기 뿐 아니라 부모인 저도 찢긴 상처에 바르기도 하고요. 아주 유용한 피부 연고인것 같습니다. 저의 포스팅을 통해 비판텐 연고에 대해 많이 알아가셨으면 좋겠네요. 

지금까지 약한 아기피부에, 민감한 성인들의 피부에도 좋은 효과를 내는 비판텐 연고에 대해 알아보았습니다.