기초대사량 계산기. 못찾으신 분들 여기로

요즘 운동을 하면서 몸무게에 대해 관심을 많이 가지게 되었습니다. 서핑중 기초대사량 계산기가 있다는 정보를 보고 찾고찾아 저도 한번 해봤습니다. 기초대사량 계산기 뿐 아니라 비만도 체크, 칼로리 계산까지 아주 좋은 계산기를 찾아서 해봤습니다. 따라오세요.

기초대사량 계산기는 다른 곳에서도 쓸 수 있지만 도봉구 보건소의 기초대사량 계산기가 특히 좋은 것 같습니다. 도봉구 보건소의 기초대사량 계산기는 비만도 체크, 복부 비만도 체크, 음식 칼로리 계산, 생리주기 계산, 아이들 성장도 체크까지 건강에 관련된 모든 계산기를 사용할 수 있습니다. 

보기도 쉽고 측정하기도 쉽게 잘 만들어 놓았습니다. 

어디서 이 기초대사량 계산기를 찾을 수 있느냐? 바로 도봉구 보건소인데요. 저도 처음에 다른 블로그들을 보고 도봉구 보건소 홈페이지로 찾아갔더니 계산기를 찾을 수 없었습니다. 있다고 한 곳에 있지 않았어요.. 그래서 다른 방법으로 찾은 결과 바로 위 화면의 창으로 들어갈 수 있는 주소를 찾아냈습니다.

도봉구 보건소 기초대사량 계산기

http://u-health.dobong.go.kr/hcal/metabolism.asp

성별과 나이, 키, 몸무게를 입력하면 기초대사량이 계산되어 나옵니다. 그러나 이 수치는 평균일 뿐이지 개인에게 정확하지 않을 수 있습니다. 근육이 많다면 기초대사량이 더 높을 수도 있습니다. 기초대사량 계산기는 참고용으로만 사용하시면 좋습니다. 

어떻게 사용하느냐? 기초대사량을 계산 한 후에 칼로리계산기(영양)로 음식 칼로리를 계산해 봅니다. 그래서 내 기초대사량 만큼만 먹거나 적게먹으면서 운동을 해야 다이어트를 할 수 있습니다. 기초대사량보다 많이 먹으면 남은 칼로리들이 쌓여 점점 몸무게가 늘어나겠지요.

모두 건강한 삶을 사시길 바라며, 기초대사량 계산기 사용법에 대해 알려드렸습니다.