보건소 점심 시간 확인 방법

Posted by YupKim
2019. 6. 10. 18:06 카테고리 없음
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보건소 점심 시간 알려드리겠습니다. 지역마다 있는 보건소는 국민들의 건강을 지원하기 위해 있는 기관인데요. 보건소에 일이 있어 들릴 때는 시간을 잘 확인하고 가야합니다.

 

 

 

보건소에 갈 때 평일 시간이라고 가면 열려있겠지 하고 가게되면 보건소 점심 시간에 걸려 닫혀있는 것을 볼 수 있을텐데요. 보건소에서 일하는 사람들도 점심 먹을 시간은 필요할 것이기 때문에 그 시간을 잘 확인하고 가야합니다.

 

보건소 점심 시간을 확인하지 않고 가게 되면 점심 시간이 끝날 때 까지 기다려야 하거나 다음에 또 와야 하는데요. 저도 한번 점심에 갔다가 다음에 다시 간 적이 있었습니다.

 

 

검사나 지원을 받기 위해 보건소에 갈 때 꼭 확인해야 할 보건소의 점심 시간! 알아볼 수 있는 방법을 가르쳐 드릴게요.

 

먼저 보건소 통합 홈페이지인 G-health 에 접속해봅니다. 이 사이트는 지역별 보건소와 약국 등 의료기관의 시간 정보와 위치를 확인할 수 있는 사이트입니다.

 

 

 

홈페이지에서 온라인 민원 서비스, 보건소식, 건강정보 등 여러가지를 볼 수 있는데요. 보건소 점심 시간과 영업시간을 확인하기 위해서는 보건소식의 보건기관 찾기로 들어가야합니다.

 

의료기관 상세검색이나 위치기반 검색에서 내가 가고자 하는 보건소를 찾으면 되는데요. 지역을설정해놓고 보건소로 찾는 것이 빠른 것 같습니다.

 

여기에서 보건소를 검색하면 홈페이지로 갈 수 있는 링크가 나오는데요. 보건소 점심 시간과 영업시간은 내가 갈 보건소의 홈페이지에 잘 나와있기 때문에 이렇게 검색해서 들어가면 바로 확인해 볼 수 있습니다.

 

이렇게 g-health에서 보건소 검색을 추천하는 이유는 네이버나 포털사이트에서 검색했을 때 바로 보건소 홈페이지 찾기가 힘들기 때문인데요. 지도와 전화번호 같은 정보는 잘 나오지만 영업시간과 점심 시간은 잘 확인 할 수 없습니다.

 

보건소 홈페이지에 들어가면 중앙이나 한쪽 귀퉁이에 운영시간, 점심시간이 표시되어 있을 텐데요. 보건소의 점심을 피해 방문한다면 기다리는 시간을 줄일 수 있습니다. 토요일에는 영업을 하지 않는 것도 보건소 홈페이지에서 확인할 수 있습니다.

 

이렇게 보건소 홈페이지를 찾고 업무시간 확인하는 방법을 알려드렸습니다. 제가 알려드린 방법으로 보건소 점심 시간을 잘 피해 방문하시길 바라겠습니다.

 

 

 

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경찰청 이파인 홈페이지 바로가기

Posted by YupKim
2019. 6. 9. 22:51 생활Tip사전
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경찰청 이파인 홈페이지 바로가기를 안내해드리겠습니다. 과속카메라에 내가 단속되었는지 참 애매할 때가 있어서 과속했는지, 카메라에 찍혔는지를 궁금해하는 분들이 계시죠. 

 



그런 분들을 위해 경찰청에서는 홈페이지를 운영하고 있는데요. 이파인이라고 쉽게 부르지만, 원래는 영어로 efine 입니다. 

 

 

 



이파인 사이트는 경찰청이 직접 운영하고 있는데요. 이파인 홈페이지에서 할 수 있는 것들은 많지만, 대다수가 단속 여부 확인을 하는 곳으로 이용하고 있습니다. 




경찰청 이파인 홈페이지 바로가기





먼저 홈페이지로 이동할 수 있는 링크를 알려드렸는데요. 먼저는 접속해서 조회하려고 하면 보안 프로그램들의 설치가 필요합니다. 경찰청뿐만 아니라 모든 정부기관이 다 그렇다는 생각을 하며 기다리며 설치하고 조회하면 됩니다.



이파인 사이트에 들어가서 무인단속내역에서 내가 과속을 했는지, 신호위반을 했는지 확인할 수 있습니다. 



그 외에도 이파인에서는 특별감면 대상 확인, 미납 과태료와 범칙금, 조사예약, 난폭 보복운전 체크리스트, 교통사고 확인원 등 여러 가지를 할 수 있습니다. 

 



얼마 전 저는 벌금 고지서가 날아왔는데요. 이건 제가 따로 무인 단속카메라에 찍혀서 날아온 것이 아니라 누가 블랙박스를 제보해서 벌금이 날아온 것이더라고요. 직접 경찰서에 가서 확인 후 벌금을 내야 한다고 하는데 경찰청 이파인 홈페이지에서도 확인되는지 한번 조회해봐야겠습니다. 



지금까지 경찰청 이파인 바로가기와 조회 항목을 알려드렸습니다. 저처럼 단속카메라 없다고 달리시면 안됩니다. 모두 안전운행 하시길 바라겠습니다. 

 
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당뇨에 좋은 음식 먹기 쉬운 것들

Posted by YupKim
2019. 6. 9. 06:45 카테고리 없음
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당뇨에 좋은 음식을 찾아서 부모님들께 챙겨드리고 있습니다. 당뇨가 오래되었는데요. 어떤 음식을 먹어야 당뇨에 좋은지 여러 가지 찾아보고 주위에서 구하기 쉽고 먹기 좋은 음식을 정리해보았습니다. 

 

 



가장 많이 알고 계실 당뇨에 좋은 것과 나쁜 것은 달고 탄수화물이 있는 음식보다 단백질과 채소가 당뇨에 좋다는 것일 텐데요. 제가 정리한 당뇨에 좋은 음식 어떤 게 있는지 한번 보고 따라 해보세요. 저희가 해 먹는 레시피가 있으면 같이 알려드릴게요.

 



단 음식과 과일, 탄수화물이 많은 간식을 줄이고 단백질과 채소가 당뇨에 좋은 음식인데요. 두루뭉술하게 말하면 어떤 것이 좋은지 잘 모를 수 있으니 제가 하나씩 알려드리겠습니다.



당뇨에 좋은 음식
먹기 쉬운 음식들을 하나씩 알려드릴게요. 

 



현미/잡곡


백미보다는 흡수가 느린 현미나 잡곡을 먹는 것이 당뇨에 좋은데요. 탄수화물이 당으로 바뀌기 때문에 탄수화물을 주의해야 합니다. 우리 집도 현미밥, 잡곡밥을 항상 먹고 있습니다. 당뇨에 좋은 음식의 대표하는 음식이라 할 수 있습니다.



돼지감자

돼지감자는 소화가 어려운 음식 중 하나입니다. 우리 몸에서 이 음식을 소화하지 위해 더 많은 에너지를 쓰고 인슐린 수치를 떨어뜨리는 효과도 있습니다. 당뇨에 좋은 음식이며 변비에도 아주 효과가 좋습니다. 주변에서 추천해줘서 즙으로 먹고 화장실을 많이 갔던 기억이 있습니다.

 

 



양파와 마늘

양파와 마늘은 주변에서 쉽게 구할 수 있으므로 좋습니다. 양파, 마늘은 어떤 요리에나 많이 들어있으므로 먹으면 당뇨에 좋은데요. 마늘은 혈압을 낮추는 데도 도움이 되어 당뇨와 관련된 심혈관 질환에도 도움이 되지요.



달걀

달걀은 단백질 섭취에도 좋고 포만감을 느끼게 하는 데도 좋은 음식입니다. 염증을 줄여주고 인슐린 감도를 향상시키며 유익한 콜레스테롤을 증가시켜줍니다. 노른자가 텁텁해서 안 드시려는 분들이 계시는데 노른자가 영양분이 더 많다는 것도 같이 알려드립니다. 



푸른 잎 채소


채소는 우리 몸에 도움이 되는 음식인데요. 당뇨에도 물론 좋은 음식이 됩니다. 탄수화물이 적고 비타민과 무기질을 풍부하게 함유하고 있기 때문인데요. 채소를 많이 먹으면 항산화 작용과 다른 질병에서도 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 



생선

생선은 건강을 위한 요리에서 빠지지 않는 음식인데요. 연어, 고등어, 멸치 등 오메가3 지방산과 풍부한 영양소를 가진 음식입니다. 이런 좋은 지방들을 섭취하는 것은 당뇨병 환자들에게 많은 도움이 됩니다. 생선에 많은 DHA와 같은 성분은 혈관과 세포를 보호하며 염증을 줄여줍니다. 





견과류


호두나 땅콩, 아몬드 같은 견과류는 영양분이 풍부한데요. 탄수화물이 적고 섬유질이 많으며 씹으면서 배고픔을 달랠 수 있으므로 당뇨에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 꾸준히 섭취한다면 건강에도 좋은 효과가 있고 체중감량도 할 수 있습니다. 저는 배고플 때 아몬드를 몇 알 씩 먹는데요. 당장 배고픔이 조금 가시는 느낌이 들어 좋습니다. 





이렇게 몇 가지 당뇨에 좋은 음식을 찾아보았는데요. 수많은 음식 가운데 몇 가지만 꼽는다는 것은 정말 어려웠습니다. 이 음식들뿐만 아니라 다른 좋은 음식들도 많이 있는데요. 저는 접하기 쉬운 음식을 기준으로 리스트를 만들어보았는데요.



제가 생각하는 가장 접하기 쉬운 음식들로 당뇨에 좋은 음식을 구성해봤습니다. 저도 최대한 이런 음식들을 먹으려고 노력중입니다. 여러분들도 저처럼 평소 식단에 이런 음식들을 넣어 당뇨에 효과를 보시기 바랍니다. 

 



이상 당뇨에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 열심히 준비해보았는데 어떠셨나요? 제 글을 보시고 다들 건강한 식단을 꾸리시길 바랍니다. 

 
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