표준몸무게 계산기로 내 상태확인하기

저는 항상 다이어트 중입니다. 벌써 몇년째 다이어트 중이지요. 사실은 말로만 살 뺀다고 하며 특별히 하는것은 없습니다. 이런 저도 몸무게를 재고 표준몸무게 계산기로 제 상태가 어떤지 한번씩 체크해보는데요. 오늘은 표준몸무게 계산기로 내 상태를 확인하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 

표준몸무게 계산기

표준몸무게를 계산하는 방법은 

남성 : 키(m) X 키(m) X 22

여성 : 키(m) X 키(m) X 21 

입니다. 

계산은 복잡하고 귀찮기 때문에 이미 표준몸무게를 계산하여 나와있는 표가 있습니다. 

자신의 키와 나이를 확인하고 표준몸무게를 확인하면 됩니다. 저는 많이 빼야하네요.

BMI 비만도

키와 몸무게를 입력하면 눈에 보기 좋게 BMI를 보여주는 곳이 있습니다. 바로 한국인 인체치수조사 사이트 Size Korea 입니다. 

주소는 sizekorea.kr 입니다.

사이즈코리아의 하위메뉴중 '나의 체형 알아보기'를 클릭하여 들어가면 됩니다. 

성별, 연령, 키, 몸무게를 입력합니다. 이름은 아무렇게 넣으셔도 됩니다. 

저는 과체중이네요.. 운동을 꾸준히 하고 식단도 조절해야 원하는 목표를 이룰 수 있을 것 같습니다. 

그래프에서 내 위치가 어디인지 표시해주시네요. 이렇게 자신의 상태와 자신이 어디있는지 아는 사람들은 목표를 향해 노력하기가 수월한것 같습니다. 

모두 한번 해보세요. 저처럼 좌절하실수도 있으나 다시 열심히 관리하면 되죠! 지금까지 표준몸무게 계산기와 BMI에 대해 알아보았습니다. 

카톡 친구 삭제 복구 하는방법. 따라하세요

한국의 메신저앱 1위인 카카오톡. 카카오톡을 하다 보면 이 사람 저 사람 내가모르는 사람들까지도 친구추가가 되어있더라고요. 요즘에는 오픈채팅방까지 만들어져서 더욱 많은 카톡친구들이 생겨났습니다. 

연락을 하지 않는 친구들이나, 옛 연인이거나, 싸우거나 마음이 상해서 카톡친구를 숨기거나 삭제 하는 경우가 많이 있지요? 카톡 친구 숨김이나 삭제하는 방법은 쉬워서 누구나 잘 할 수 있을겁니다. 그러나 카톡 친구 삭제한것을 복구하기에는 몇가지 순서가 있기에 제가 설명해 드리려고 합니다. 

카톡 친구 삭제 복구하는 방법

카톡용량 줄이기. 폰 저장공간 없을때

폰에 영상이나 사진도 별로 없는데 용량이 모자라는 경우가 있습니다. 따로 업로드 해놓고 사진이나 영상을 지우면서 저장공간을 확보하지만 매번 그렇게 하기는 참 번거롭지요.

저도 폰 용량이 모자라서 계속  사진이나 영상을 지우면서 사용중인데 알고보니 카톡 용량이 어마어마했습니다. 저의 경우에는 폰 저장공간이 32기가 인데 6기가 이상이 카톡이였습니다. 전체 저장공간의 1/5을 카톡이 다 차지하고 있었으니 용량이 항상 모자랄 수 밖에요.

카톡 용량 줄이는법

카카오톡을 사용하다보면 주고받는 사진과 영상. 음성메세지들 때문에 카톡 용량이 점점 비대해집니다. 저는 카톡앱의 데이터만 6기가가 넘었습니다. 

어마어마한 용량을 카톡 하나가 다 차지하고 있었습니다. 이 거대한 카톡용량을 직접 정리하면서 캡쳐했으니 따라해보세요. 

대화창을 나가는 것은 쉽기때문에 따로 알려드리지 않아도 될거라 생각합니다.

카톡 채팅방 미디어 파일 모두 삭제

카톡 채팅 메모리 정리는 채팅방 설정에서  하실  수 있습니다.

채팅방을 나가지 않고 용량만 줄이는 방법이였습니다. 여러명이 있던 채팅방에는 항상 이렇게 미디어파일 용량이 많이 차 있더라고요. 

카톡 채팅방 편집

현재는 대화하지 않는 카톡 채팅방을 한번에 나가기 하면 카톡 용량 손쉽게 줄일 수 있습니다. 카톡채팅방 목록 우측상단 설정을 누르고 '편집'을 선택하면 됩니다. 아래처럼 한번에 여러 채팅방을 나갈 수 있습니다. 지워져도 괜찮은 채팅방을 다 체크한 후 상단 우측의 '나가기'를 터치해주면 선택한 채팅방을 한번에 정리할 수 있습니다.  

실수로 내가 필요한 채팅방을 나가지 않게 주의가 필요합니다. 

카톡용량 줄이기 전 알아야 할 것은 이렇게 데이터를 지우게 되면 다음에 데이터가 사라진 사진이나 영상들을 볼 수 없다는 것입니다. 내게 정말 필요없는 채팅방과 데이터들을 삭제하도록 하세요. 

지금까지 카톡용량 줄이기 방법에 대해 알아보았습니다. 카톡용량 가볍게 줄이는 방법 어렵지 않지요? 

홈마 뜻

한국은 아이돌그룹의 인기로 팬문화가 잘 갖추어져 있습니다. 어느 음악방송프로그램은 출퇴근길을 공개하면서 팬들과의 소통시간을 만들어주기도 합니다. 

스타와 관련된 곳에서 종종 보이는 홈마라는 말. 오늘은 홈마 뜻에 대해 알아보겠습니다. 홈마는 아이돌, 연예인에 관련된 말입니다. 홈마라는 말은 아이돌 관련 기사들에도 등장합니다. 

홈마 뜻

홈마는 '홈페이지 마스터', '홈마스터'의 줄임말입니다. 아이돌 등 연예인이 다니는 곳을 따라다니며 고퀄리티의 사진과 동영상을 촬영하여 아이돌, 연예인 팬 홈페이지에 올리는 사람을 말합니다. 

홈마들은 전문 사진작가처럼 커다란 사진기와 촬영에 관련된 장비들을 가지고 다니면서 촬영을 합니다. 홈마들이 업로드 하는 사진은 기사 사진들 보다 더 좋게 나올때도 있습니다. 

매번 스타를 따라다니기도 힘든데 고가의 장비로 고퀄의 사진과 영상을 찍어서 올려주니 팬들 사이에서는 홈마가 인기가 좋습니다. 홈마는 신이 주신것 이라는 말이 있을정도니까요.

홈마들은 자신이 찍은 사진들로 달력이나 포스터를 만들어 판매를 하기도 합니다. 

부정적인 시선

JoinKFA 조인KFA 활용하기 

대한 아마추어 추구협회인 조인KFA 홈페이지를 소개합니다. Join KFA 라고 되어있으며 축구와 관련된 모든 정보를 다 찾아 볼 수 있습니다. 

JoinKFA, 조인KFA 홈페이지 주소는 

www.joinkfa.com 입니다. 

한국의 축구 국가대표들과 아마추어 축구대회조회, 선수 조회, 선수등록 및 증명서 발급 까지 할 수 있습니다. 상단 메뉴의 세부메뉴들을 보여드리겠습니다. 

발급 증명서의 종류는 팀 등록 확인서, 팀 경기실적 증명서, 지도자 자격증 증명서, 지도자 경력 증명서, 선수등록 확인서, 경기출전 확인서, 경기실적 증명서, 리그실적 증명서, 경기경력 증명서 등 입니다. 

경기 일정도 확인할 수 있는데요. 경기일정은 조인kfa가 아니더라도 대한축구협회 홈페이지에서도 확인가능합니다. JoinKFA 모바일 서비스도 오픈해서 휴대폰 앱을 받아서 사용하실 수 있습니다. 

저는 우리나라의 국가대표팀의 정보를 찾아보았는데요. 어느 사이트보다 정확한 정보를 제공받을 수 있어서 좋았습니다. 

제가 아는 분은 얼마전 축구를 하다가 아킬레스건이 끊어지는 사고를 당하셨는데 경기에서 승리하는것도 좋지만 너무 무리하지 마시고 즐기시길 바라겠습니다. 

축구인들의 정보창고가 될 조인KFA, JoinKFA 홈페이지에 대해 알려드렸습니다. 

드럼세탁기 문잠김. 드럼세탁기 문을 열고싶을때

요즘에는 풀옵션이 갖추어진 집들이 많이 있습니다. 드럼세탁기도 풀옵션 구성제품 중의 하나이지요. 그래서 그런지 젊은 세대들은 통돌이 보다 드럼세탁기가 더 익숙할지도 모르겠습니다. 

드럼세탁기는 일단 비주얼 면에서 통돌이 세탁기보다 고급스러워보여서 많이들 선택하는 것 같습니다. 저도 이사할 때 드럼세탁기를 샀는데 이게 옛날 세탁기와는 다르게 문이 잠기면 잘 열리지가 않습니다. 드럼세탁기의 문이 잠겨서 열리지 않을때 어떻게 하면 열 수 있는지 한번 알아보겠습니다. 

1. 드럼세탁기 문을 열고싶을때 

드럼세탁기가 동작중이거나 물이 차 있는경우에는 '문잠김'표시등이 들어와 문이 열리지 않습니다. 강제로 열 수 없게 되어있고 억지로 열려다가 정말 문이 고장 날 수 있으니 조심하세요. 

'문잠김'표시가 사라지고 난 후 문을 열어야 하는데, 어떻게 하면 '문잠김'표시를 없앨 수 있을까요? 

'빨래추가' 버튼 또는 '동작/일시정지'버튼을 누르고 잠시 기다리면 딸깍 소리가 나면서 문잠김 표시가 없어집니다. 

세탁기 내부의 온도가 높아 화상의 위험이 있을때도 문이 열리지 않으니 온도가 내려가고 문잠김 표시가 없어질 때 까지 기다려야합니다. 

세탁기 내부의 물이 문을 열수 있는 조건보다 많다면 일정 수준까지 배수한 후 문을 열게 해주니 더 기다리셔야합니다. 

2. 드럼세탁기 문잠김

강제로 문을 열고자 할때는 전원 코드를 빼고 1~2분 후 손잡이 부분을 세탁기 쪽으로 누른 후 열수 있다고 합니다. 

(lg 서비스센터 Q&A)

제가 가장 좋아하는 카페인 이디야입니다. 저렴하지만 맛도있고 멤버십 혜택까지 있어 자꾸 찾게되는 이디야 커피. 오늘은 이디야커피의 멤버십 등급에 대해 알아보겠습니다. 

이디야커피는 원래 종이쿠폰에 도장을 찍어주는 쿠폰제를 운영했었는데요. 이제는 멤버십 앱으로 운영하고 있습니다. 

이디야 멤버스

대형마트, 창고형 매장, 집 근처 중형 마트들을 많이 돌아다녀봐도 가장 싼 가격을 자랑하는 곳은 단연코 시장입니다. 없는것 빼고 다 있는 시장 특히 과일은 반값정도로 쌀 때도 있고 맛도 더 좋은것 같습니다. 

오늘은 전국 시장에서 사용가능한 온누리상품권에 대해서 알아보겠습니다. 중소벤처기업부와 소상공인시장진흥공단이 발행한 온누리상품권 아직 모르시는 분들도 많을거라 생각합니다. 

온누리상품권

온누리상품권 판매처

요즘 늦은시간까지 포스팅을 하느라 잠과 사투를 벌일때도 많고 흐트러지는 집중력을 겨우겨우 붙잡아서 쓸 때도 있습니다. 저는 이런 경우에 ASMR의 도움을 받는데요. 다른 음악이나 라디오를 들으면 집중을 못하게 되어 ASMR을 듣곤 합니다. 

ASMR이 알려진지는 몇년이 지났습니다. 제 지인이 몇년전 ASMR을 들으면서 잠을 청한다는 이야기를 해 주어서 그때 처음 알게 되었는데요. 그당시에는 별로 효과가 없는것 같아서 한두번 관심만 가지고 듣질 않았었는데 요즘은 유용하게 사용하고 있네요. 

그러나 ASMR에도 부작용이 있습니다. 

아래에서 ASMR 부작용에 대해 알아보기 전에 ASMR은 무엇인지 간단하게 알아보고 가겠습니다. 

ASMR 뜻

ASMR 부작용

1. 중독

2. 청력저하

3.자극적인 컨텐츠